Télécharger l'article Télécharger l'article Personne n'aime se faire insulter par quelqu'un d'autre. Vous pourriez vous sentir blessé en entendant que quelqu'un vous critique, se moque de vous ou vous rabaisse. Il est possible de gérer les personnes qui vous rabaissent pour qu'elles arrêtent de le faire et vous laissent enfin tranquille. Il suffit d'apprendre à prendre soin de vous et de savoir comment gérer ces situations. 1 Évitez de réagir immédiatement. Lorsque quelqu'un vous rabaisse, vous pouvez le gérer en évitant de réagir sur le moment. Vous n'allez que renforcer son comportement si vous réagissez tout de suite ou si vous vous énervez. Vous lui donnez ce qu'il attend de vous, une réponse [1] . En plus, vous devriez éviter de réagir sous le coup de la colère ou d'émotions négatives. Vous pourriez dire ou faire quelque chose que vous regrettez [2] ou vous pourriez vous stresser inutilement. Prenez une ou deux grandes inspirations. Cela vous aidera à rester calme. Comptez lentement jusqu'à cinq pour vous assurer de rester calme. 2 Ne réagissez pas. Vous ne devez pas répondre en essayant de rabaisser l'autre, car vous aurez l'air aussi minable que la personne qui vous rabaisse. Cela peut aussi faire augmenter la tension et ne résoudra en aucun cas le problème [3] . Lorsque vous réagissez immédiatement, vous lui donnez ce que cet individu veut. Même si vous avez très envie de le faire, ne répondez pas avec des insultes ou ne postez pas d'insultes sur les réseaux sociaux. Évitez de parler dans son dos. Même si vous pourriez vous sentir mieux sur le moment, cela ne va résoudre aucun problème [4] . 3 Ignorez-le. Parfois, le silence peut être la meilleure des armes [5] . En ignorant quelqu'un qui vous rabaisse, vous le privez du plaisir de votre réponse. Cela vous empêche de gâcher votre temps ou votre énergie pour une personne qui n'en vaut pas la peine. En plus, son mauvais comportement va avoir l'air pire face à votre bonne réaction. Faites comme s'il n'avait rien dit. Continuez de faire ce que vous étiez en train de faire sans lui prêter d'attention. À moins que cet individu soit incroyablement têtu, il va vous laisser tranquille après que vous l'avez ignoré. 4 Dites-lui de s'arrêter. C'est une façon claire de lui faire comprendre que vous voulez qu'il arrête de vous rabaisser. S'il continue lorsque vous l'ignorez ou si la situation est particulièrement ennuyante ou douloureuse, vous pourriez résoudre le problème en lui demandant de s'arrêter. Assurez-vous de rester calme. Regardez-le dans les yeux et prenez une voix claire, contrôlée et affirmée. Par exemple, si un camarade vous insulte, prenez quelques inspirations profondes et dites-lui calmement arrête de me rabaisser ». Avec un collègue de travail, vous pourriez essayer de lui dire je n'aime pas la façon dont tu me parles et dont tu parles de moi, j'aimerais que tu arrêtes de me rabaisser ». Si c'est un ami qui en fait pourrait ne pas vouloir être méchant intentionnellement, vous pourriez lui dire je sais que tu n'as pas voulu me faire du mal, mais cela a quand même été le cas. Ne me rabaisse plus de la sorte ». 1 Comprenez pourquoi cette personne le fait. Les gens qui rabaissent les autres le font souvent pour de nombreuses raisons. Ce n'est pas toujours intentionnel et ils pourraient ne pas avoir voulu vous faire du mal [6] . En comprenant la raison de ce comportement, vous arriverez à déterminer la meilleure façon de le gérer. Certaines personnes le font parce qu'elles se sentent peu sures d'elles ou jalouses. Elles essayent de se sentir mieux dans leur peau en rabaissant les autres [7] . Certaines le font pour essayer d'impressionner quelqu'un ou attirer l'attention [8] . Par exemple, votre collègue pourrait critiquer votre travail devant votre supérieur. D'autres ne se rendent pas compte qu'elles le font ou ne savent pas bien communiquer. Par exemple, votre grand-mère qui vous dit que vous avez une jolie chemise qui cache bien votre ventre. Parfois, les gens ne veulent vraiment pas vous blesser ou être méchants. Ils croient qu'ils vous taquinent seulement sans penser à mal, par exemple un ami qui vous appelle le nain » [9] . 2 Posez des limites. Certains commentaires sont tout simplement ennuyeux et vous pouvez les ignorer. D'autres sont vraiment méchants et blessants et vous devez vous en occuper [10] . En décidant de vos limites, vous arriverez à savoir comment réagir à la situation. Par exemple, lorsque votre frère vous rabaisse, cela pourrait être énervant. Cependant, vous savez qu'il ne le pense probablement pas et qu'il n'essaye pas de vous faire du mal. Vous pourriez même le laisser dire du moment que la situation n'échappe pas à tout contrôle. Cependant, vous devriez probablement avoir une conversation avec un collègue de bureau qui vous fait en permanence des remarques désobligeantes qui vous énervent. Si ces insultes sont discriminatoires ou si elles se produisent souvent, cette personne a dépassé les limites et vous devez le signaler. 3 Discutez avec vos collègues et vos pairs. Les gens qui ne vous connaissent pas bien et qui vous rabaissent ne le font probablement pas pour une mauvaise raison ou ils peuvent être tout simplement énervants. Ne faites pas un scandale, mais faites-leur savoir qu'ils doivent s'arrêter. Si cela est possible, discutez ensemble en privé. Cela permet d'éviter un scandale devant tout le monde et de maintenir un certain respect entre vous deux. Vous pourriez lui dire pendant cette discussion, tu as fait des commentaires plutôt secs à propos de mon idée. J'apprécie les commentaires constructifs, pas les insultes. J'aimerais que tu ne recommences pas ». S'il recommence à vous rabaisser pendant que vous lui parlez de ce problème, mettez fin à la conversation. Si le comportement continue ou empire, vous allez devoir le signaler. 4 Affirmez-vous face à vos proches. Même si cela pourrait commencer comme des taquineries inoffensives, parfois, elles peuvent aller trop loin et vous allez devoir demander à cette personne de s'arrêter. Ne riez pas lorsque vous lui demandez de s'arrêter et ne l'insultez pas à votre tour. Elle ne va pas vous prendre au sérieux et elle va continuer à vous rabaisser. Affirmez-vous d'une voix calme et claire lorsque vous lui demandez de s'arrêter. Par exemple, vous ne devriez pas demander à votre sœur d'arrêter de vous rabaisser en lui disant arrête maintenant, tu crois que tu es mieux avec tes oreilles de Dumbo ? » Regardez-la dans les yeux et dites-lui d'une voix calme et sérieuse OK, ça suffit maintenant, je sais que tu crois que c'est drôle, mais ça m'énerve, je voudrais que tu t'arrêtes ». Si elle ne s'arrête pas tout de suite, vous pourriez lui dire je te demande sérieusement de t'arrêter » avant de partir. Elle va surement venir vous voir pour s'excuser. Parfois, les gens qui vous sont les plus proches ne savent pas distinguer les moments où vous êtes sérieux. 5 Respectez vos supérieurs. Parfois, ce sont vos parents, vos professeurs ou vos supérieurs qui vous rabaissent, souvent sans même s'en rendre compte. Faites-leur savoir que cela vous dérange et que vous aimeriez qu'ils s'arrêtent. Cela leur permet de prendre conscience de ce qu'ils ont fait et de ce que vous avez ressenti. C'est aussi une étape importante pour gérer la situation sur le long terme [11] . Renseignez-vous au travail auprès des ressources humaines pour savoir ce qu'ils vous suggèrent pour gérer les situations où vous vous faites rabaisser par un supérieur. Discutez en tête à tête si vous vous sentez suffisamment à l'aise. Cela permettra de rendre la situation moins inconfortable pour vous deux. Essayez de lui dire lorsque tu dis que mon travail est stupide, cela me dérange beaucoup » ou alors je sais que je n'arrive pas toujours à tout faire, mais ne me dis pas que je suis paresseux, c'est blessant ». Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour un tête-à-tête ou si vous pensez que cette personne vous rabaisse intentionnellement, vous devez en parler à un adulte ou à un représentant des ressources humaines. 1 Ne le prenez pas personnellement. Les mots des autres ne sont qu'un reflet de ce qu'ils sont, pas de vous. Si cet individu était heureux, il ne passerait pas autant de temps à rabaisser les gens autour de lui. En plus, il fait probablement subit le même traitement à d'autres personnes, pas seulement à vous. Si vous le laissez vous atteindre, vous le laissez gagner. Ne permettez pas que ce qu'il vous dit fasse baisser l'estime que vous vous portez ou vous mette mal à l'aise [12] . Souvenez-vous de toutes vos qualités en faisant une liste de vos points forts. Écrivez ce qu'il vous dit. Chaque fois qu'il vous rabaisse, trouvez trois choses qui prouvent que ce qu'il dit est faux. Faites une liste de toutes les choses gentilles que les autres disent à propos de vous. 2 Utilisez des techniques de gestion du stress. Il peut être stressant de se retrouver face à un individu qui vous rabaisse, surtout s'il le fait régulièrement. Apprenez à utiliser des techniques de gestion du stress pour gérer la personne qui vous rabaisse et le stress qu'elle vous provoque. Faites des exercices de respiration profonde et de méditation pour vous aider à rester calme en présence de cette personne. Entrainez-vous à la pleine conscience, car cela va vous aider avec votre stress et même à mettre en sourdine l'individu qui vous rabaisse. Essayez de faire une activité physique comme un jogging ou de la natation pour soulager votre tension. 3 Demandez du soutien. Vous devriez en parler à quelqu'un et demander de l'aide si une personne vous rabaisse en permanence ou a un comportement vraiment méchant. Dites à une personne qui représente l'autorité comme un professeur, un parent ou un supérieur ce que cet individu vous fait subir. L'utilisation d'un système de soutien vous aide de nombreuses façons. Ces gens peuvent vous aider lorsque vous vous faites rabaisser ou même signaler ce qu'il se passe [13] . Parlez à une personne de confiance de ce qu'il se passe. Donnez-lui le plus de détails possible pour qu'elle puisse bien comprendre la situation. Demandez-lui de l'aide pour gérer la personne qui vous rabaisse. Cela pourrait être tout simple, par exemple en demandant à un ami de rester près de vous lorsque vous demandez à cette personne d'arrêter. Cela pourrait aussi vous amener à signaler cet individu aux autorités. 4 Passez du temps avec des gens positifs. Lorsque vous passez du temps avec des gens qui ont un comportement positif, vous arrivez à mieux gérer le stress causé par quelqu'un qui vous rabaisse. Cela vous aide aussi à prendre soin de vous en général. Vous réduirez votre stress en passant du temps avec des gens positifs. Cela vous permet d'oublier l'individu qui vous rabaisse et les sentiments qu'il vous provoque [14] . Essayez de socialiser et de discuter avec des gens qui vous remontent régulièrement le moral. Ne parlez pas seulement de la personne qui vous énerve, faites aussi quelque chose d'amusant ! Avertissements Si quelqu'un vous rabaisse à cause de vos origines, de votre couleur de peau, de votre âge, de votre sexe, de votre orientation sexuelle ou de votre handicap, vous devez conserver des preuves pour signaler l'incident aux autorités. Si vous vous sentez menacée ou si on vous a blessé physiquement, vous devez contacter immédiatement les autorités. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 408 772 fois. 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Nos expériences en amour, que ce soit avec nos parents et nos partenaires, nous rendent parfois méfiants. Se fier à nouveau à l'amour est un processus qui doit être vécu et AVRIL 2021 Lecture min. Quand nous sommes enfants, notre tendance naturelle est de faire confiance aux autres. En vieillissant, nos expériences de vie, avec nos parents, d'abord, puis avec les gens autour de nous, font que cette confiance en les autres et en la vie peut devenir de plus en plus petite. Pourquoi ? Et bien, parce que nous découvrons aussi qu'ils peuvent nous nuire et que ce que nous attendons des autres n'est pas toujours ce que nous obtenons. Quand l'amour fait mal et nous déçoit En vieillissant, nous apprenons que la vie n'est pas parfaite, que les gens sont imparfaits, et surtout que nos parents ont également tort. Dès le plus jeune âge, nous faisons l'expérience de l'amour et en nous ouvrant à cet amour, nous sommes également exposés à la douleur et à la souffrance. Quoi que nous fassions, à un moment de notre vie, les personnes que nous aimons parents, partenaire, enfants, amis, famille vont nous décevoir, et nous allons aussi les décevoir. Cela se produit parce que nous sommes des êtres imparfaits, que nous faisons des erreurs et en même temps, nous pouvons apprendre de nos erreurs heureusement, nous avons aussi cette capacité. Par exemple, lorsque nous découvrons le monde du couple, nous ouvrons nos cœurs, et nous nous permettons de faire confiance à l'autre personne. Nous nous exposons à la fois à ressentir beaucoup de bonheur et de bien-être, et à être des candidats à la douleur. Les deux sont possibles et il est important que nous gardions cela à l'esprit. Lorsque nous mettons de l'amour dans notre vie, nous le nourrissons, l'enrichissons et le remplissons de bons sentiments. Et aussi, à son tour, il y a la possibilité que l'amour se termine, et nous le perdrons. Comment faire à nouveau confiance après avoir été blessé ? Comment faire de nouveau confiance ? Oui c'est possible, sinon, nous n'aurions pas plusieurs partenaires tout au long de notre vie. Certains des ingrédients qui peuvent nous aider à nous ouvrir à nouveau à l'amour peuvent être Reconnaître et accepter nos sentiments être rejeté, déçu ou trahi peut déclencher des sentiments de tristesse, d'anxiété ou de colère. Il est important de reconnaître ces sentiments, plutôt que d’essayer de les dissiper. Les humains sont câblés pour nouer des relations de confiance et stables avec les autres et pour se tourner vers les personnes que nous aimons pour nous soutenir dans les moments difficiles. Mettre les sentiments en mots et les localiser dans votre corps peut vous aider à vous ancrer. Vous voudrez peut-être aussi vous demander si vos sentiments sont adaptés à la situation ou s'ils pourraient être nourris par des déceptions passées. Essayez de vous concentrer uniquement sur la situation actuelle, à moins que vous ne deviez affronter un schéma fort qui se répète. Un thérapeute peut vous aider à comprendre pourquoi ce schéma se répète. Pour placer notre confiance en les autres, nous devons d'abord nous faire confiance, et pour cela, nous devons sentir que nous voulons bien faire, nous voulons le meilleur pour nous-mêmes. Voir à tout moment nos besoins, savoir les écouter et, surtout, les respecter, nous aidera à commencer à mieux nous traiter. Existe-t-il des moyens de répondre par vous-même aux besoins non satisfaits ? Si vous avez besoin de soutien et d'apaisement, trouvez des moyens de vous apaiser en prenant un bain chaud ou en faisant une promenade dans la nature. Si vous avez besoin d'une aide pratique, pensez à demander à d'autres personnes ou à acheter des services. L'important est de ne pas abandonner et de mijoter dans un ressentiment passif. Pensez à ce qu'un adulte en bonne santé» ferait dans cette situation. Il peut être utile d'écrire vos sentiments et d'essayer de vous donner de la compassion, plutôt que d'exacerber la douleur en faisant preuve d'autocritique lorsque les autres se comportent mal. Une fois que nous avons récupéré, petit à petit, l'amour de soi, nous pouvons commencer à regarder autour de nous. S'il y a quelqu'un qui nous intéresse, par exemple en tant qu'ami ou en tant que partenaire, nous devons essayer de lâcher nos peurs, et oser sauter dans l'inconnu. Demandez-vous si vos attentes sont raisonnables et si la personne est capable de faire ce que vous attendez. Vous pourrez peut-être ajuster vos attentes et votre comportement en conséquence. Demandez-vous également si vous communiquez clairement et gentiment vos attentes. Essayez toujours d’assumer de la bonne volonté de l'autre à moins qu’il n’y ait une preuve claire du contraire. Apprendre de nos expériences toute douleur peut nous apprendre une leçon qui nous permettra d'avancer. Si vous vous exprimé clairement et que la personne n’assume pas ses responsabilités ou ne modifie pas son comportement, comment pouvez-vous mieux prendre soin de vous ? Est-il judicieux de voir cette personne moins souvent ou de garder la relation plus décontractée ? Décidez si c'est quelqu'un que vous voulez encore dans votre vie ou si votre énergie est mieux dépensée ailleurs. Vous voudrez peut-être faire savoir à la personne que vous ne tolérerez pas les promesses non tenues, les mensonges ou les traitements irrespectueux répétés. Faites-leur savoir quelles seront les conséquences s'ils continuent de vous maltraiter. Les limites peuvent vous aider à vous sentir en sécurité sur le plan émotionnel et elles aident à restaurer votre estime de soi et le respect de vous-même. "La peur frappa à la porte. La confiance a ouvert et il n'y avait personne à l'extérieur. " Si nous faisons un acte de foi dans le nouveau, l'air frais peut entrer dans nos vies. On peut nous faire du mal ? Oui, mais il vaut mieux essayer que de se laisser emporter par la peur. Ouvrez-vous à l'amour et à la confiance, car comme vous, l'autre personne veut aussi le meilleur pour vous. Nous pouvons risquer de vivre, sachant que nous pourrions être à nouveau déçus et choisir de toujours aimer. Photos Shutterstock Les informations publiées sur ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.

Tropsouvent, nous avons tendance à considérer certains comportements de nos enfants comme des traits de caractère permanents. Ces jugements sonnant comme “définitifs” sont à proscrire. Les conseils de Nina Bataille, coach certifiée. Trop souvent, nous avons tendance à considérer certains comportements de nos enfants comme des traits de caractère

Ce matin dans le métro, je me fais bousculer par une femme un peu trop pressée. La vieille bique, elle a le feu aux fesses est-elle pressée d'aller bosser au point de me mettre par terre? C'est vrai quoi, ma journée commence ainsi malmenée dans le flux des travailleurs, je poursuis mon chemin tant bien que mal. Je tente de maintenir le cap et de ne pas me faire aspirer par les mouvements de foule. La vague passe et m'attire tel un aimant. "Et si je sortais ici ou là, et suivais le flot humain plutôt que d'aller là où je suis attendue?" Le petit diablotin tapi en moi s'adresse à mon cerveau encore endormi. "Eh non, sois raisonnable ma cocotte. Ce jour où tu pourras flâner à l'envi un matin en pleine semaine, n'est pas encore venu..." lui répond, ma bonne conscience. Si seulement... La réalité est effectivement plus sage et m'incite à reprendre effectivement mon chemin jusqu'à ce que se produise la collision. Et bam. Je suis sur son chemin, mon corps dépasse et se télescope avec le sien. Pfff, pas même un regard ni même un mot échangé. La vilaine poursuit son chemin comme si c'était normal. Parfois un petit mot, ça ne coûte pas grand chose et c'est sympa. Enfin, c'est le lot des transports en commun, je crois. Je n'ai même pas envie de râler ce matin. Les gens sont blasés et moi avec. Arrêt sur image l'instant d'une seconde, je m'imagine tel un personnage de dessin animé à qui tous les pouvoirs sont donnés. J'ouvre la gueule comme si j'étais un dragon et s'échappe alors un immense flot de mécontentement matérialisé par une flamme géante d'un orangé flamboyant. La fautive est immédiatement happée puis rattrapée par ce phénomène qui l'épingle direct au mur. En un instant, toutes les frustrations vécues dans le métro s'échappent. Dans mon imaginaire, la méthode est efficace et vaut toutes les insultes ou râleries. La vilaine dame n'est pas prête de recommencer. Héhé. Je poursuis mon chemin le sourire aux lèvres et attrape ma correspondance.

Jaime pas l'hypocrisie, j'essai d'être réaliste, de voir les choses telles qu'elles le sont et, plus je repense aux remarques, actions de certaines personnes et plus leur attitude me dégoute et moins ça me donne envie de connaître d'autres personnes !!! je me dis que si 1 personne peut être comme ça,les autres personnes aussi ! (je sais qu'il faut pas mettre tout le

J'en ai marre d'être trop gentille, trop sensible, trop fragile, trop inquiète, trop douce, trop crédule, trop tout. J'en ai marre de m'attacher trop vite, de tout prendre trop à cœur, d'apporter de l'importance aux choses qui n'en ont pas, d'espérer encore alors que c'est déjà perdu d'avance, J'en ai marre d'être ce que je suis.

Quelssont les symptômes et les signes d’une personne dépendante affective? 1/ Tout d’abord, vous vivez avec diverses peurs (angoisses parfois) : 2/ Ensuite, vous avez ce type de pensées qui reviennent de façon récurrente : 3/ Vous adoptez

Bonjour, Je me présente je m'appelle M. et j'ai 19 ans. Je suis étudiante. Je vous écris aujourd'hui car j'aimerais trouver des solutions, même de petites solutions pour me faire avancer. Mon problème est que dans ma vie je n'arrive pas à être moi-même, je ne SUIS pas moi-même. Je pense que tellement de paramètres rentrent en compte que je n'arriverai jamais à tout vous énumérer, mais j'espère trouver de l'aide parmis vous. C'est tellement compliqué à expliquer que mon discours risque d'être un peu décousu. Ma nature profonde est d'être quelqu'un de gentille, tolérante et généreuse. Le problème est que je me sens tellement mal dans ma peau, j'ai tellement cherché à plaire à tout le monde au risque de ne pas être moi-même, que je suis devenue quelqu'un de totalement contraire à mes propres valeurs. Et finalement ça ne plait à personne et je me sens terriblement vide et seule. Je suis arrivée à un tel point que lorsqu'une pensée ou une émotion me traverse, c'est tout l'inverse que j'exprime. Pour mieux me comprendre je vais vous donner un exemple. En ce moment je suis en stage, j'apprécie vraiment mes collègues de travail, ce sont vraiment des gens très bien. Je voudrais tellement qu'ils le ressentent et pouvoir vraiment faire partie de l'équipe. Mais je ne sais pas pourquoi, et sans que je le veuille, lorsque je m'exprime j'ai une certaine pointe d'arrogance dans la voix, c'est terrible car ce n'est absolument pas ce que je veux faire passer. J'aurais bien d'autres anecdotes comme celle-ci à vous raconter mais celle-ci reflète déjà bien ce que je suis ou ne suis pas c'est selon... Bref c'est vraiment terrible pour moi je voudrais tellement être la personne que je suis vraiment et changer de comportement, je ne sais pas comment faire... Je voudrais arrêter de paraître cette personne hautaine et arrogante à l'air inaccessible que je ne suis pas et enfin pouvoir m'épanouir dans mes relations sociales ! C'est dingue des fois j'ai vraiment l'impression d'entrer seulement dans l'adolescence alors que je baigne dans un monde adulte, bon je pense que mes parents ne m'y ont pas aidé depuis leur divorce ils n'ont jamais accordé d'importance à mes relations sociales, ça a toujours été un handicap et maintenant j'ai la sensation d'avoir de grosses lacunes, mais à un moment il faut arrêter de mettre la faute sur les autres il faut que je me bouge mais dans quel sens !! Merci à ceux qui auront lu mon roman, je compte vraiment sur vous pour m'aider merci beaucoup !!

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